راهنمای بهینه سازی آشپزخانه جهت تغییر عادات غذایی نادرست

نحوه بهینه سازی آشپزخانه برای تغذیه سالم

بهینه سازی آشپزخانه، در زمینه دکوراسیون، یکی از آن بخش هایی است که نه فقط از نظر زیبایی شناسی بلکه از نظر کاربرد و عملکرد و بهبود کیفیت زندگی نیز بسیار موثر است.

غذا خوردن سالم یکی از آن هدف هایی است که افراد به طور معمول در سال جدید برای خود تعیین می کنند. این هدف اگر چه جزو محبوب ترین هدف ها نیز می باشد، اما همیشه انجام درست و کامل آن آسان نیست. شما ممکن است متوجه نشده باشید که عدم بهینه سازی آشپزخانه، می تواند شما را به سمت عدم موفقیت در این هدف پیش ببرد. اما اتاقی که اکثر قریب به اتفاق کارهای آشپزی و غذاخوردن خود را در آن انجام می دهید، مطمئناً می تواند در رژیم و عادات غذایی شما نیز تأثیر به سزایی بگذارد. بنابراین اگر غذا خوردن سالم تر هدفی است که می خواهید به آن برسید، چند قدم سریع وجود دارد که می توانید به کمک آن ها و بهینه سازی آشپزخانه اطمینان حاصل کنید که آشپزخانه شما بیشتر از این که دشمن شما باشد، متحد شما است.

ابزارهای مناسب برای بهینه سازی آشپزخانه را بخرید.

اگر می خواهید غذاهای سالم بخورید و از نظر تغذیه سلامت باشید، بسیار مهم است که وسایل و ابزارهای آشپزخانه مناسبی برای تهیه این مواد غذایی سالم داشته باشید. بنابراین از روی دستگاه های سرخ کن عبور کرده و در عوض ابزاری را برای بهینه سازی آشپزخانه انتخاب کنید که به شما در تهیه وعده های غذایی و میان وعده های سالم کمک زیادی می کند. چند موردی که ما برای شما در نظر گرفته ایم، عبارتند از: مخلوط کن برای درست کردن اسموتی میوه ها، مجموعه خوب و کاملی از چاقوها و تخته برش برای محصولات تازه با قابلیت بخارپز برای چیزهایی مانند سبزیجات و برنج. این موارد پیشنهادات ما به شما برای بهینه سازی است که می تواند بسیار گسترده تر از این باشد. در حقیقت زمانی که ابزاهای نامناسب را از جلوی چشم جمع کنید، وادار می شوید تا عادات غذایی خود را تغییر دهید و این کار به کمک بهینه سازی آشپزخانه ممکن می شود.

رنگ آشپزخانه را به صورت هوشمندانه جهت بهینه سازی آشپزخانه انتخاب کنید.

تاکنون بسیار نشان داده شده است که رنگ، یک عامل مهم برای تغییر روحیه و عادات افراد است، بنابراین انتخاب رنگ برای آشپزخانه شما قطعاً یک کار مهم و در جهت بهینه سازی آشپزخانه است. روانشناسان اظهار داشته اند که بهترین رنگ ها برای ترویج تغذیه سالم، رنگ های آبی و سبز است. دلیل این نظریه این است که این دو رنگ، آرامش بخش و رنگ های طبیعی هستند. بنابراین سایه ای را برای بهینه سازی انتخاب کنید که باعث شود احساس آرامش داشته باشید و به هیچ عنوان شما را مجبور نسازد تا به خوردن غذاهای ناسالم و غیر بهداشتی روی بیاورید.

در جهت بهینه سازی آشپزخانه، برخی از غذاها و خوراکی ها را به نمایش بگذارید.

راه دیگر برای نمایش رنگ در بهینه سازی آشپزخانه شما، همراه با غذا است. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کند که افراد باید سعی کنند تمام رنگ های رنگین کمان را در محصولات خود داشته باشند، بنابراین برخی از میوه ها یا سبزیجات را به رنگ دلخواه خود انتخاب کرده و آن ها را در یک کاسه روی میز یا پیشخوان خود به نمایش بگذارید. سپس هنگامی که برای میان وعده به آشپزخانه می روید، اولین چیزی که می بینید به جای شکلات های آب نباتی یا پاکت چیپس، گزینه های سالم و بهینه سازی شده در آشپزخانه خواهد بود.

مرتب سازی طبقات در بهینه سازی آشپزخانه

در امتداد همین دستوراتِ بهینه سازی آشپزخانه، سعی کنید یخچال و طبقات آن و یا قفسه های کابینت خود را مرتب کنید تا اولین مواردی که هنگام جستجوی چیزی برای خوردن پیدا می کنید، گزینه های غذای سالم باشد. گزینه های پردازش شده را در قفسه پایین یا به صورت پنهان در پشت چیزهای دیگر نگه دارید، یا بهتر آن که، آن ها را خریداری نکنید. سپس گزینه های سالم تر را در سطح چشم و جلو و مرکز نگه دارید.

اگر چه غذا خوردن سالم می تواند یک هدف چالش برانگیز باشد، اما اگر زمان آماده سازی آن ها را داشته باشید، به کمک بهینه سازی آشپزخانه کاملاً قابل دستیابی هستند. مراحل فوق می توانند به شما کمک کنند تا آشپزخانه خود را به یک فضای عالی تبدیل کنید و به شما در رسیدن به تمام اهداف غذایی سالم خود کمک می کنند.

تصاویر بیشتر: